다들 식단 어떻게들 하세요?
48kg_MERRY
어디서 본 글인데 아침 :과일점심 :야채저녁 :단백질이나 씨리얼로 한다더라구요 다들 어찌 하시는지 궁금 ㅎㅎ
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아침은 과일.쉐이크.요거트.시리얼.식빵한두조각.스프등등돌아가며먹고 점심일반식 밥100그람에반찬들(아기식판에덜어먹어요)저녁은 운동끝난후먹는쉐이크로 끝!보통이런식입니다.
03월 14일 (음식 1563kcal, 운동 260kcal)
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