D-94) 09.30.์ - ์ผ์
โ๏ธ์ด์ 3๊ฐ์ ๋จ์ ใ
ใ
๋ด๋
์ ์ข ๋ค๋ฅธ ๋ฉํธ๋ก ์์ํ ์์๋๋ก ๋
ธ๋ ฅํ์~!
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 58.2 (72.9/83.5)
๐์ด๋
- ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ+ํฌ๋ฐ์น 10ร4+ํ๋ญํฌ 60s
- ๋์ค 40m
๐ฑ์๋จ
๐ฝam09:30- ๊ณ๋ 2, ์๋ฐฐ์ถ, ์ฒด๋ค์ฌ๋ผ์ด์ค์น์ฆ, ์ด๋ฌด๊น์น, ๊น 2, ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋
ธ
๐ฝpm03:30- ๋ญ๊ฐ๋น, ๋ณถ์๋ฐฅ, ๋ง์นด๋ก๋์๋ฌ๋, ์๋ฌด, ์ค์ฑ์, ์์ฃผ&๋งฅ์ฃผ ์ ๋ชจ๋ฆ;;
๐บpm07:00- ๊ณผ์ผ+๋๊น์ค, ์์ฃผ&๋งฅ์ฃผ ์ ๋ชจ๋ฆ;
โ๏ธํ์... ๊ณผ์;
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฌํด๋ ์ผ๋ง ์๋จ์๋ค์ ๋๊น์ง ํ์ดํ