• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

D-93) 10.01.ํ™” ์•ผ์‹

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2024.10.01 10:44
  • 17
  • 1


๐Ÿ”ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.4 (72.1/82.7)
: ์•Œ์ฝœ ํƒˆ์ˆ˜

๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ, ํฌ๋Ÿฐ์น˜ 10ร—4, ํ”Œ๋žญํฌ 60s


๐Ÿฑ์‹๋‹จ

D-93) 10.01.ํ™”  ์•ผ์‹

๐Ÿฝam10:30- ๋‹จ๋ฐฑํ•œ๋ผ+์šฐ์œ 190

D-93) 10.01.ํ™”  ์•ผ์‹

๐Ÿฝpm01:30- ์งœ์žฅ๋ฉด, ํƒ•์ˆ˜์œก ์•ฝ๊ฐ„, ์งฌ๋ฝ•๊ตญ๋ฌผ, ์†Œ์ฃผ 2์ž”

๐Ÿบpm03:00- 500 ์บ”๋งฅ์ฃผ 2์บ”, ๊ฐ์ž์Šค๋‚ต, ์˜ค์ง•์–ด๋‹ค๋ฆฌ

D-93) 10.01.ํ™”  ์•ผ์‹

๐Ÿบpm08:00- ์†Œ์ฃผ 2/3๋ณ‘, ์บ”๋งฅ์ฃผ 2์บ”, ๋‹ญ๋ฐœ๋ณถ์Œ, ํฌ๋ž˜๋ฏธ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10์›” 01์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 466kcal)

2024.10.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

์†Œ์†Œํ•˜์ง€๋งŒ ํฐ ๋ชฉํ‘œ

2024.10.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 6
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ