다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 관리
다시시작이다!!
- 2024.10.01 21:18
- 73
- 1
7700칼로리 세이브하면 1킬로 빠진다는데, 체중에 관계없이 그럴까요???
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보통 체지방 1킬로 줄이려면 체지방에는 수분 20프로가 포함되니 체중과 상관없이 7200 칼로리 정도 소모해야 한다고 해요
하지만 체중이 준다고 무조건 체지방만 빠지는건 아니니 계산이 꼭 들어 맞지는 않아요
먹으면 바로 회복되지만 하루만 굶어도 1~2킬로 줄잖아요 ^^
굶어서 빼지 마세요
기초대사량보다 200~300 이상 더 먹고 탄수와 당줄이기만 하셔도 기본은 빠져요
정체기오면 운동해서 타파 하시고요