비포&애프터
그냥 길게 하는 40대 다이어터에요.
카@bamdolmam
- 2024.10.02 19:27
- 2,158
- 44
천천히 빼는 다이어터에요. 글은 처음 남깁니다^^
참 근육 안생기고(식단을 막 엄청 챙기지는 못하지만 그래도 최대한 챙겨보려고 노력하고 있어요)
기초대사량 1154로 참 작아요.
근육없고 지방 많은 사람이고요 정체기가 와서 참 고민이 많이 되네요..
운동은 매일 필라테스 가고 끝나고 러닝머신 1시간 인터벌로 하고 있습니다.
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계속 줄어드는게 너무 대단하십니다.
대단하세요
대단하세요~~!!!
👏
👍
멋져ㅕ요!!
👏👏
우와
대단하세요.
대단해요!!