비포&애프터
그냥 길게 하는 40대 다이어터에요.
카@bamdolmam
- 2024.10.02 19:27
- 1,060
- 23
천천히 빼는 다이어터에요. 글은 처음 남깁니다^^
참 근육 안생기고(식단을 막 엄청 챙기지는 못하지만 그래도 최대한 챙겨보려고 노력하고 있어요)
기초대사량 1154로 참 작아요.
근육없고 지방 많은 사람이고요 정체기가 와서 참 고민이 많이 되네요..
운동은 매일 필라테스 가고 끝나고 러닝머신 1시간 인터벌로 하고 있습니다.
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저도 꾸준함 배워서 끝까지 해보겠습니다✊🏻
멋있으세요
응원해요!!
대단해요
대단하십니다. 저도 얼른 시작하면 좋겠습니다
인터벌러닝을1시간이나하세요?!인터벌인데무리하시는거같아요ㅠ
아 풀러닝은 아니구요 걷다가 뛰다가 합니다^^
카@bamdolmam 격려 감사합니다 ㅎㅎ 너무 정체기라 고민스럽네요 이젠 ㅎㅎ
카@bamdolmam 말그대로정체기죠ㅋ곧지나갈꺼에요~힘내세요!!
꾸준한 모습 멋지세요👍