D-91) 10.03.๋ชฉ ์ผ์
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 57.2 (71.9/82)
๐์ด๋
- ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ
- ์ฒ์ฒํ ์ฐ์ฑ
๊ฑท๊ธฐ 30๋ถ
๐ฑ์๋จ
๐ฝam09:00- ํ๋ ์นํ ์คํธ ํ๊ฐ๋ฐ, ์๋ชฝ ๋ฐ๊ฐ, ์ฌ๊ณผ ๋ฐ๊ฐ, ๋ธ๋์ปคํผ
๐ฝpm01:00- ์ ํฉ์ค๋ฆฌ๋ฐฑ์, ๋ํ ๋ฆฌ๋ฌต๋ฌด์นจ, ์ฐฐ๋ฐฅ, ๋ฐ๋ฐ์ฐฌ, ์์ฃผ ํ์
โ๏ธpm03:00- ์ปคํผ๋ฏน์ค
โ๏ธpm04:30- ์ฐฐ๋นต ํ๊ฐ, ์ปคํผ๋ฏน์ค
๐ฝpm06:00- ๊ต์ด์นํจ 2์กฐ๊ฐ, ํฉ๋ ํ๊ฐ, ๋ํ ๋ฆฌ๋ฌต๋ฌด์นจ
๐ฅจpm07:00- ์ฐ๋ฐค 4๊ฐ, ์๋ชฝ 1/4๊ฐ, ๋ฐฐ ๋ฐ๊ฐ
โ๏ธ์๋ง์๋น ๋ ์ค๋๋ง์ ๋๋ค์ด~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ จ๋๋ด์ ใ
ํ๋ ์นํ ์คํธ ๋ง์๊ฒ ์ด์