• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

10월 04일( 점심식사 665kcal)

다신등급

수니수니맘

23
  • 2024.10.04 12:37
  • 54
  • 0

ㅇ밥없는 참치비빔밥

10월 04일( 점심식사 665kcal)

10월 04일( 점심식사 665kcal)

ㅇ밥없는 참치비빔밥

냉털 야채 모두 채썰어 찜기에 쪄서 식히고
위에 생야채 채썰어 올린 후
참치와 씨앗젓갈에
챔기름, 들기름 듬뿍 넣어 비비면
맛있고 포만감 최고에 칼로리도 낮은 든든한 한끼 완성
견과류 넣어도 고소하니 맛남 ^^

점심 665kcal 12:27
탄수화물(21.6%) 65.35 / 302g
단백질(73.3%) 40.34 / 55g
지방(56.0%) 25.76/ 46g
참치캔 기름제거
(1캔, 100g)
120kcal
깻잎
(5장, 5g)
2kcal
오이
(1개, 80g)
7kcal
청양고추
(2개, 18g)
10kcal
콩나물
(1봉지, 100g)
29kcal
(1회분, 80g)
16kcal
가지
(3회, 300g)
51kcal
새송이버섯
(2개, 200g)
48kcal
당근
(1개, 80g)
27kcal
애호박
(1소접시, 80g)
30kcal
꽈리고추
(1회분, 100g)
20kcal
낙지젓갈
(1종지, 30g)
30kcal
고추장
(1회, 50g)
107kcal
참기름
(1티스푼, 10g)
80kcal
들기름
(1작은술, 10g)
88kcal
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

10월 04일( 오전간식 62kcal)

2024.10.04 조회수 : 0
다음글

7일 아침 몸무게 재기2일차 성공!

2024.10.04 조회수 : 2
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기