다이어트 일기
03월 14일 (음식 960kcal, 운동 220kcal)
복공주
- 2016.03.15 11:51
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아침식사 : 428kcal (44.58%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (3/4회분, 75g) | 138kcal |
| 마늘 (3/4회분, 75g) | 90kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
점심식사 : 28kcal (2.92%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 504kcal (52.50%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 상추 (3/4회분, 75g) | 13kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (3/4회분, 75g) | 138kcal |
| 시금치된장국 (3/4대접, 95g) | 44kcal |
| 마늘 (3/4회분, 75g) | 90kcal |
운동 : 220kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 워킹머신 (40분) | 100kcal |
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