아침 식사를 저녁으로 바꾼다면 저녁 식사약속이 많은 저로서는 더 먹게 될것 같아서요
그리고 어느 유툽에서 봤는데 저녁형 간헐적단식이 살이 더 잘 빠진다고 들어서요
그런 생각은 한번도 못해봤네요ㅎ
그런데 원츄님 말 들으니 그렇게 바꿔볼까 싶은 생각도 드네요ㅎㅎ
그리고 어제도 많이 먹어서 오늘도 긴단식하고 싶었는데 악용의 습관을 끊고자 오늘은 긴단식 안했답니다ㅎ

다산댁 간헐적 단식의 일부분 보신듯. 간헐적 단식은 살빼기위한게 아니에요. 원래는 당뇨병 환자 치료법으로 사용이 되었어 . 당줄이기. 간단은 나쁜식습관 개선을 하면서 건강에 포커스를 두는. 한마디로 위를 쉬게 하는..노 과식. 근데 사람들은 이걸 살빼기 위한 "마법"의 도구로 착각을 하더라구요. 과식만 안하고 12시간 단식만 해도 살은 쭉쭉 빠져요. 그리고 간혈적은 반드시 최소 주1-2회 좀 강도있는 근력운동을 같이 해줘야 하는데..언닌..반쪽만..😥
tv 프로도 그때 유행하는 걸로 틀린 정보를 방송이 많이 된 거 봤어요. 그래서 저는 영어.스패인어 유명 의사들 논문&연구 등등 보고 공통된 것만 믿어요 ㅎㅎ
긴단식도 악용하면 효과가 없어지게 되요. 나중에 하루만으로 안되고 이틀 삼일...등등 더 길게 해야 효과를 보게 되는 날까지 갈수도 있어요 건강을 위해. 체계적으로 정한 날에 한달에 할 두번만 당제한 식사를 하시거나 지금 하는 35시간 단식을 하면 더 효과가 있을수도...
오늘 간단식 유혹을 뿌라치신거 👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
언닌 긴단식 머리에서 지우시면 과식 안허실 듯 ㅎㅎ 계속 겉이 방법을 찾아 보아요!

탄탄원츄 https://m.blog.naver.com/7878h/222200582244

참고용으로 한번 읽고 보시면 좋을 듯
이 영상도요
https://youtu.be/zcTUU-vRiqk?si=Gm1YSyHy_1gAAsZh