다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 한 끼vs두 끼
카@lala8756
- 2024.10.10 19:15
- 27
- 1
안녕하세요~ 계속 1일 1식을 중인 다이어터 입니다
1식을 엄청 배부르게는 아니지만 충분한 포만감이 느껴지게 먹고 있어요
근데 다이어트는 먹는 양 조절이 젤 중요하다해서 고민이네요
평소 충분히 배부르게 1끼 먹던 거를 두 끼로 나눠 먹는 게 좋을까요 아니면 그대로 1끼로 먹고 공복 시간을 길게 가져가는 게 좋을까요?
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중요한건
1. 한끼만 먹고도 하루종일 에너지가 넘치고 생활하는데 있어서 아무 문제가 없는가
2. 음식 생각이나고 배가 고픈데 참고 버티는가
이건데요
1번이면 현재대로 오케이
2번이면 양을 늘려 두끼
이렇게 하는게 좋을것 같아요
아무래도 한끼만 먹으면 열량 섭취가 부족해 대사저하와서 요요오기 쉬운건 감안 하셔야해요