다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 운동칼로리에 만보기 더해도 되나요..?
mooyatong
- 2024.10.11 00:33
- 120
- 4
초보 다이어터 입니다. 하루 운동량 채우기가 만만치 않은데 만보기 칼로리(출근 등 움직인 거리)도 운동량에 포함해도 되는걸까요???
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마음에 위안이 된다면 당연히 포함하셔도 되요 ^^
너무 스트레스 받지 말고 천천히 느긋하게 하세요
주
힘들땟 운동도 좀 쉬시고요
너무 전력질주하면 금방 지쳐요
달달한크리스탈 아.. 근데 목표설정할때 저는 기본적인 하루 소모칼로리를 정말 기초랑 소화대사 그정도만 잡아서 포함시키는데 첨에 어떻게 잡으시냐에 따라서 달라질수 있어요! 다신에서는 제 실제보다 높게 대사량이 잡혀서... 그런경우엔 기본적인 생활움직임은 포함 안시켜야 할듯요
아하 네에 감사드려요 ㅠㅠ 기초대사량 다시 계산해서 짜봐야겠어요!! 감사합니다.
포함해야죠!!