다이어트 일기
요요마녀8일째))아침
365다이어터
- 2014.07.13 13:23
- 495
- 10
다이어트8일째ㅋㅋ 매일 밤 다음날 뭐 먹을지 정하고 칼로리 체크하는게 일과가 되어버림!
오늘도 역시 유아식판이용..
8일째 아침식사
두부200g ,볶음김치(기름거의X) , 새싹에 오리엔탈 소스 조금 ,복숭아1개 ,우유150미리(아쉽게 저지방우유가 아님ㅠ.ㅜ)
총 480칼로리 조금 안됨!
아침에 일어나서 공복에 1마일 걷기 운동 실시한 뒤 20분정도 뒤에 영화 한편 보면서 식사!
뭔가 하면서 식사하는 버릇 때문인지 식사 속도가 원래 느림ㅠㅠ20분 넘게 먹음ㅋㅋㅋ
(운동 후 바로 먹으면 식욕 폭발한다고 해서 일부러 2~30분 뒤에 먹어야함)
두번째로 먹은 새싹이 오늘은 쓴 맛이 덜해서 좋았다..ㅎ 마트에서 2통 사온거라 앞으로 일주일은 새싹이 식단 필수~.~
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양많다..
맛잇어보여요ㅠㅠ 두부에김치
몇일은 먹겠는데 질릴듯.
누군가 식단짜서 준다면 먹겠는데
내가해야된다는 단점이?
하섭맘 원래는 현미밥 먹는데 두부가 남아서 그냥 두부김치 먹었어요ㅎㅎ
세끼먹으면 살쪄 식판이 애기들꺼라서 그래요ㅎㅎ
우와
아침은 탄수화물 꼭 섭취해야한데요~~^^ 바나나하나 추가~
되게 많아보이는데 칼로리 완전적어요...
kanggu 저렇게 먹으니 맛이 괜찮아요ㅋㅋㅋ마지막은 복숭아라 후식이 달달ㅎㅎ
우와..맛잇겟다...