다이어트 식단
10월 12일( 아침식사 289kcal)
귀요미jn
- 2024.10.12 10:07
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아침 289kcal 09:49
탄수화물(12.2%) 31.60 / 260g
단백질(29.0%) 13.90 / 48g
지방(34.3%) 13.70/ 40g
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 51g) | 34kcal |
| 사과 (1회, 46g) | 26kcal |
| 키위 (1개, 21g) | 11kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 19g) | 7kcal |
| 밤 (1인분, 15g) | 24kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 54g) | 73kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 4g) | 32kcal |
| 두부 (1회, 26g) | 22kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 27ml) | 20kcal |
| 찐감자 (1개, 32g) | 22kcal |
| 단호박찜 (1회, 21g) | 13kcal |
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