다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 저녁 식사
뚜정져
- 2024.10.16 11:16
- 36
- 3
이제 운동한지 10일정도 되었습니다.
점심은 일반식 먹구
일하는게 늦게 끝나 9시에 퇴근후
점핑하러갑니다! 1시간 운동하고 나면
배가 너무고픈데요.
집에오면 11시정도가 됩니다.
그시간에 다이어트 식단 두부유부초밥,호밀샌드위치
이런거를 먹는데요..
그냥 안먹는게 맞먹는게 맞는걸까요?...
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퇴근전에 간단한 식사는 어렵겠죠?
점핑은 먹고 바로 뛰면 힘들어서 2시간전에는 먹는게 좋은데
먹고 2시간 정도 있다 수면 가능하면 드시고 아니면 안 먹는게 좋을것 같은데 그럼 너무 열량이 부족하겠네요 ㅜㅜ
2시간 뒤쯤 자긴해영..
안먹으면 1끼밖에 안먹는거라서..ㅜㅜ
뚜정져 두시간 뒤에 주무시면 드세욧!
탄수 줄이고 단백질이랑 야채, 좋은지방으로 꼭꼭 챙겨드세요