다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지빙45 사람인가요? ㅋㅋ
카@you5678
- 2024.10.18 10:14
- 32
- 2
별생각없이 살다 160 에 79를 봤습니다
체지방룰 45 보신적 있나요ㅋ
간헐적단식을 시작했습니다
2시부터5시까지 키토식사 그후 금식
오늘로 일주일 됐고 5키로그램정도 감량했는데요
30일이면 십키로 가능할까요?
이패턴 유지시
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 43에서 시작했습니다
숫자 넘 반가워서 들어왔ㅋㅋㅋ
저도 숫자보고 사람아니구나 느꼈었... ㅋ 18.6 간단 6개월 바라보는데 체지방은 23키로 뺐습니다
전 사십 중반이라 젊었을때 만큼읏 안 빠지더라구요 체력도 저질이라 운동도 안하지만. 젊으시다면 가능합니다
그래도 무리하게는 하지 마시고 잘 챙겨드시면서 하세요 화이팅!
다이어트 초기는 수분이 빠져서 감량폭이 크고 그 이후 빠지는게 진짜 체지방이에요
특히 키토는 탄수화물을 제한해서 탈수오기 쉬워요
소금 보충해주고 물많이드세요
고도비만인 사람들은 한달에 10킬로씩 빠지기도하는데 그게 다 체지방은 아니에요
인바디로 체크하면서 감량하시면 더 좋아요