다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 조절 중인데 똥이 엄청 나오는거 정상인가요?
카@a0316829861
- 2024.10.18 12:30
- 19
- 1
보통 식사량을 줄이고 관리 시작하면
변비라고 고민하시는 분들이 많던데
전 오히려 반대에요
식사량을 줄이기 보다는 건강한 식단을 하고 야식 덜먹고 배달음식이나 자극적인 음식 줄이고
운동은 평소에도 하던 필라테스에 산책을 2-3번 더 하는등 활동량을 늘였는데
하루에 2-3번씩 화장실을 들락날락거려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식사하고 나면 좀 있다가 신호가 오는데
이거 맞는건가요? 잘 하고 있는건지
몸에 문제가 있는건지 ㅠㅠㅠ
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묽은변이면 문제 정상변이면 오케이!
근데 먹고 바로 화장실가면 음식이 안맞는거에요
다이어트시 안먹던 야채 많이 먹으면 그럴 수 있어요
야채와 통곡물의 렉틴이라는 독성때문에 문제 생기는 경우가 있으니 식단 점검해보세요