다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이 안내려가요ㅠㅠ
꾸꾸히히
- 2024.10.19 21:33
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하루에 1000칼로리 이하로 먹고 유산소는 천국의계단 40분 걷기 3키로 정도 하는데 체중이 왜 오를까요..
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너무 적게 먹으면 운동해도 대사저하 와서 조금먹어도 지방쌓는몸으로 변한대요
기초대사량 +200~300이상 더먹고 운동하세요
식단은 탄수랑 당줄이기 꼭 하세요