다이어트 일기
10월 20일 (음식 915kcal, 운동 450kcal)
날씬쌩쌩이
- 2024.10.20 19:46
- 4
- 1
꾸준히... 힘들다ㅜ
- 음식
- 운동
915/ 800
450/ 219
성공
(116)
오전 간식 : 57kcal (6.23%)
타먹는거
| 락토메디 생유산균 | 10kcal |
| 종근당건강 비타민C아연 분말스틱 | 20kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 | 26kcal |
| 청정원 사과식초 발효식초 1.8L | 1kcal |
점심식사 : 458kcal (50.05%)
| 고추 | 3kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 대패삼겹살 | 149kcal |
| 마늘 | 7kcal |
| 청정원 청양초쌈장 | 22kcal |
| 흰쌀밥 | 273kcal |
오후 간식 : 127kcal (13.88%)
군것질들
| 제크 | 127kcal |
저녁식사 : 273kcal (29.84%)
| 매일 바이오 그릭 요거트 | 135kcal |
| 샤인머스켓 | 138kcal |
운동 : 450kcal
| 줄넘기 | 40kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 셔틀런 | 12kcal |
| 셔틀런 | 12kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
| 줄넘기 | 40kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 10kcal |
| 만보걷기 | 303kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
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