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다이어트 고민&질문

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저탄고지 간단한 식단 추천해주세요

다신등급

꺄아앙ㅇㅇ아앙앙

  • 2024.10.20 23:04
  • 8
  • 1

제곧내

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  • 정석
    수니수니맘 2024.10.21 11:05

    ☆☆ 빼기
    탄수(밥 ,떡, 면, 빵, 구황작물)와 당(설탕, 꿀, 올리고당, 수크랄로스, 말티톨등)은 식단에서 모두 제외

    ☆☆ 더하기
    야채 많이
    고기, 계란, 두부 등 단백질 충분히
    올리브유, 아보카도유, 들기름, 목초버터를 요리할때 충분히 넣어 요리하기

    이거면 됩니다

    우삼겹에 버섯이나 가지넣어 전자렌지찜으로 많이 먹었어요

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