비포&애프터
한달간 약 -6kg (167cm) 현재52.4
바리나
- 2024.10.24 12:47
- 457
- 5
한달간 약 6kg 감량했습니다!
올해 6월과 오늘 다리 사진이예요
미세하게 0.1mm 정도라도 차이가 나려나..?싶었는데
이전 사진과 오늘 사진을 비교하니 똑같지만은 않는 것 같아요-!
(차이가 나나요..?? )
현재 167에 52.4 인데
작은목표는 49 큰 목표는46~7 이예요
항상 하체비만이라 다리에 대해서 스트레스도 많이 받았는데
40대로 빠지면 그래도 좀더 얇아 지지 않을까 싶어요
굶으면서 다이어트 절대 안했고
정말 건강하게 고기 많이 먹고
탄수와 당을 합쳐서 한끼에 20그람 이내로 먹기
(총 하루에 60그람 이내로 먹기)
당을 많이 줄이고 단백질 섭취를 했더니
건강하게 잘 빠진 것 같습니다 2주에 1키로씩 빠지다가
황금기인지 어제 오늘 훅 빠지더군요-!
여러분도 힘내세요
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와 멋있어요!
대단해요👍🏻👍🏻
👍👍👍
다리살이 많이 빠지신거 같은데요^^
하체운동 궁금합니다~저도 빼고싶어요~ㅠㅠ
확실히 빠진게 티나네요
약간 안짱다리 느낌인데
자세를 바꿔보세요
무릎에 힘줘서 곧게 펴고 엉덩이랑 복근에 힘 빡줘서 허리도 주욱 펴면~~
훨씬 더 늘씬해 보일꺼에요