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칼로리두 그렇고 넘 비약해요!!단백질 꼭 챙기세요!!
네네!!!!고마워요~~
외식 중에서 비빔밥이 그나마 비율이 좋은 식사인데 차라리 비빔밥처럼 나물 많이 넣으시고 삶은 계란 하나 추가하셔서 드시는 게 ㅠㅠ
반찬 수를 더 늘리시고 국은 없는 게 맞고.
밥은 작은 그릇으로 바꾸세요.
흰쌀밥보다 현미 + 콩이 좋고요.
그리고 반찬이 자극적이게 보여요.
되도록이면 간이 싱거운 것도 함께...
ㅎㅎ..