다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식 먹어도 될까요 ?
gkftndlTej
- 2024.10.29 22:54
- 44
- 3
한끼는 일반식 한끼는 관리식 해도 다이어트 될까요 ?
두끼 다 관리식 먹기 넘 힘들어서요 ㅠㅠ
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다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요
또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 기본은 빠져요 ^^
저두 점심은 무조건 일반식이에요~ 대신 간이쎈건 멀리하고 양을 좀 적게먹어요
그래도 운동병행하니 좀더디지만 살이빠지네요
저는 아침 오나오 점심샐러드 먹어요
단백질쉐이크는 매일은 못 먹겠더라구요 맛도 재미도 없어서.
일반식은 가끔 땡길때 먹는데 확실히 간 있는 센. 음식을 먹으면 체중이 더디게 빠져요
되도록 국물빼고 건더기만 드세요 야채도 꼭 드시구요
좋은 식단이라고 해도 나랑 안 맞으면 다 꽝입니다 내게맞는법으로 조절해서 드세요