전 점심먹고 공복 유지하다 다음날 점심 먹는게 제일 속이 편하더라고요
밤에는 물한잔 마시고 일찍 주무시고요

점심 메뉴는 탄수는 적게 단백질과 좋은 지방이 풍부한 메뉴로 충분히 먹어야 버티기 쉬워요
영양제는 오메가 3등 지방 성분영양제와 유산균은 괜찮지만 비타민 구미등 당성분이 든 영양제는 혈당폭발할 수 있으니 안드시는게 좋아요

공복에 소금물이나 허브티, 애사비 탄 물 드셔서 디톡스 효과도 누려보세요 ^^
아랫 분이 말씀하신 마인드콘트롤 아주 좋은방법인거 같아요

제 남편도 스위치온 하는데 오늘 마침 단식일이네요
잘버티고 있겠죠 ㅎㅎ

18:6 6개월째 하고 있어요
스위치온은 주기적으로 24시간 하잖아요
솔직히 익숙해지기 전까진 쉬운 방법은 없어요
수시로 따뜻한 차종류 마셔주고 비타민도 구미종류로 씹어먹지 말고 녹여먹고ㅡ전 애사비구미 비타민구미 녹여먹어요^^;;
나는 건강해진다 지금 건강해지는 중이다 어제보다 오늘이 더건강하다 마인드컨트롤하고. 뭐 이정도가 제가 하는 방법이에요^^
담날 먹을 메뉴 짜기도요