📍9,381 걸음

📕
▫️아침 - 프로티원곡물맛 우유
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 아이스아메리카노 토마토수프 당근라페샌드위치 바질페스토 요거트샐러드 바게트빵
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 보리밥 된장국 떡갈비 오뎅볶음 두부 새우
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2024년 10월 30일
10월 30일, 오전 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

레그 익스텐션
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 10kg X 15렙

라잉 레그 컬
1. 5kg X 20렙
2. 5kg X 20렙
3. 5kg X 20렙
4. 10kg X 12렙

랫 풀 다운
1. 10kg X 20렙
2. 15kg X 20렙
3. 15kg X 20렙
4. 15kg X 20렙

머신 체스트 프레스
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 15kg X 17렙
4. 15kg X 17렙

시티드 니 업
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙
5. 10렙

스텝 밀
1. 0km X 10:00

세트 : 23세트, 볼륨 : 2880.0kg, 횟수 : 351회,  57분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️16:12 👣1.15𝚔𝚖 (4.2𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
컨디션이 안좋아서
새벽운동 쉬고 푹잤다😴

몸이 회복되니
운동이 하고싶어져서
아이 등원시키고 운동함ㅋ

운동이 재밌다는게
아직 너무 신기하다(?)