다이어트 일기
03월 15일 (음식 1464kcal, 운동 540kcal)
고소밍
- 2016.03.15 13:51
- 40
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아침식사 : 240kcal (16.39%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [이롬] 황성주생식 (1포, 30g) | 130kcal |
점심식사 : 573kcal (39.14%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 고등어조림 (2토막, 200g) | 260kcal |
저녁식사 : 520kcal (35.52%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 갈비탕 (1/2인분, 755g) | 230kcal |
| 초코케익 (1조각, 60g) | 228kcal |
간식 : 131kcal (8.95%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [청정원] 고구마츄 (1/2봉, 30g) | 82kcal |
운동 : 540kcal
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 줄넘기(시간) (45분) | 450kcal |
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