11월 01일(아침 265kcal)

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| 데친팽이버섯 (1회, 150g) | 30kcal |
| 매일두유 검은콩 고단백( (1개, 190ml) | 110kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
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