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다이어트 일기

03월 15일 (음식 982kcal, 운동 396kcal)

다신등급

송히s

  • 2016.03.15 13:59
  • 64
  • 2
아침식사 : 148kcal (15.07%)

콩밥 (1/4공기, 52g) 88kcal
추어탕 (1/4인분, 100g) 48kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g) 12kcal
점심식사 : 294kcal (29.94%)

콩밥 (1/2공기, 115g) 193kcal
감자된장국 (1대접, 100g) 79kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 10g) 2kcal
콩나물무침 (1/4인분, 20g) 14kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 10g) 6kcal
저녁식사 : 463kcal (47.15%)

콩밥 (3/4공기, 159g) 268kcal
고등어구이 (1/2토막, 46g) 121kcal
시래기국 (1/2대접, 192g) 29kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 12g) 7kcal
미역줄거리볶음 (1/4소접시, 11g) 7kcal
오이무침 (1/4인분) 11kcal
배추김치 (1/4인분, 8g) 1kcal
계란햄말이 (1/4소접시, 10g) 19kcal
간식 : 77kcal (7.84%)
호박고구마 (1/2회분, 50g) 77kcal
운동 : 396kcal
천천히걷기 (180분) 396kcal
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  • 정석
    송히s 2016.03.15 21:03

    운동은..아직안하구잇어여ㅜㅜ

    답글
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    입력
  • 입문
    updown 2016.03.15 14:48

    운동은 어떻게 하셔요 ??

    답글
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