다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 빠지다가 잘 빠지지 않네요
카레순대
- 2024.11.05 21:10
- 38
- 3
처음엔 살이 잘 빠지다가 이젠 거의 빠지지 않는 것 같아요ㅜㅜ의욕이 떨어지네요 어떻게 동기부여 할 수 있을까요?
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초기는 글리코겐과 수분이 빠져서 체중이 줄어드는거고 몸이 익숙해지면 다시 채워넣으니 덜빠지는것처럼 느껴지는거죠
지금부터 빠지는게 진짜 체지방이에요
식사량 줄이지말고 먹을꺼 먹어가며 운동하세요
탄수, 당줄이기하고 공복유산소 추천해요
계속 유지하다보면 계단식으로 빠져요
공복유산소 ㅠㅠ 생각만 해도 힘드네요..
정체기가 지나면 또 살이 잘 빠질거에요! 정체기 때가 가장 버티기 힘들지만ㅠ 그래도 조금만 참고 1~2주 정도 꾸준히 유지하시면 체중에 변화가 있을 거에요 저는 그랬습니다! 파이팅이에요ㅎㅎ