다이어트 식단
탄단지 비율이랑 적정 g
CH11
- 2024.11.06 06:05
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하루 탄단지 섭취 g는 어느 정도가 좋을까요?
하루 두 끼 먹으며
일일 탄 100~110g, 단백질 60~70g, 지방 30~40g
먹고 있는데 괜찮을까요?
메뉴는 주로 아보카도 덮밥, 오이고추 비빔밥, 양배추참치덮밥 등등 유튜브 레시피들을 현미밥에 저당 조미료 이용해서 먹고 있어요
한 끼당 500~600 칼로리 정도 먹는 것 같아요
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