열량이 너무 작지않게 제대로 차려드시면 괜찮을 것 같아요
저는 한끼만 먹으면 오히려 식탐이 더 생기더라고요
그래서 점심 푸짐히, 저녁 간단히 두끼 먹어요

1일 1식이 처음엔 효과가 좋은 듯 보여도 결국 요요가 잘 오더라구요 식욕 억지로 참으면 힘들기도 하구요! 차라리 1일 2식(아침 겸 점심, 저녁/점심, 저녁)을 하시는 건 어떨까요?
점심은 좀 든든하게 일반식 드시고 저녁엔 샐러드나 요거트로 간단하게 드시구요!
저는 저녁에 주로 샐러드 많이 먹었을 때 살이 잘 빠졌습니다

다이어트는 체중감량에 중점을 두지만 중요한건 바른 식생활과 생활습관이에요
식단을 안 하시면 바른 식생활이 되지가 않고 살을 빼도 건강한 몸을 못 만들어요
하물며 1식이라면 필요영양소를 어떻게 채우시려구요
다욧은 식단9 운동1이에요
건강한 음식으로 잘 챙겨먹으면서 빼야해요 그래야 몸이 안 축나요

제가 2식 하면서 18시간 공복하는데 영양제에 야채에 엄청 잘 먹으면서 하고 있어요
귀찮더라도 나를 위해 투자해주세요 투자한 만큼 돌려받는 백퍼 성공하는 투자에요