다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공부 중 다이어트
네@jisu-040217
- 2024.11.06 22:26
- 34
- 2
공부하는 학생인데 공부하다 보니 살도 정말 잘 찌고, 조금만 배고프거나 당 떨어지면 집중력이 바로 깨지네요ㅠㅠ 공부 중에는 다이어투 어떻게 해야하죠...?
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당 떨어질 기회를 안주면 됩니다
혈당 스파이크를 막으려면 식사에 전체적으로 당과 탄수를 확 줄이세요
단백질, 야채, 좋은지방 위주로 식사를 하면 혈당조절이되서 당떨어진다는 느낌 전혀 안와요야채, 단백질, 탄수 순으로 식사하는 것도 좋아요
저는 걍 1~2달 희생해서 루틴 만들고 틈나면 공부 해요...