다이어트 일기
11월 06일 (음식 1059kcal, 운동 400kcal)
살을빼봅시다아
- 2024.11.07 10:50
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- 음식
- 운동
1059/ 1319
400/ 219
성공
(441)
아침식사 : 170kcal (16.05%)
| 바디랩 검은콩순수두유99.9 | 60kcal |
| 사과 | 51kcal |
| 피넛버터앤코 심플리 크런치 무가당 | 59kcal |
오전 간식 : 120kcal (11.33%)
| [HBAF] 먼투썬 하루견과 퍼플 | 120kcal |
점심식사 : 451kcal (42.59%)
| 찐고구마 | 78kcal |
| 아즈테카 통밀 또띠아 | 58kcal |
| 두부 | 17kcal |
| 삶은 강낭콩 | 38kcal |
| 한성기업 몬스터크랩 | 60kcal |
| 계란 오믈렛 | 135kcal |
| 아몬드브리즈프로틴 | 65kcal |
오후 간식 : 172kcal (16.24%)
| [맥널티] 스테비아 율무차(순탄수)포화지방1.7/11% | 55kcal |
| 이지프로틴멀티단백질바 | 42kcal |
| [풀무원] 다논 액티비아 화이트 | 75kcal |
저녁식사 : 146kcal (13.79%)
| 랍스터 | 58kcal |
| 참치회 | 66kcal |
| 광어회 | 22kcal |
운동 : 400kcal
| 요가 | 400kcal |
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