다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 강박증
umiming
- 2024.11.07 15:23
- 15
- 3
저번달에 20일동안 4키로를 뺐는데 이번달엔 왜 점점 오르는걸까요...ㅠ 1키로도 아니라 0.1키로가 오를때마다 스트레스가 너무 심합니다ㅠㅠ 몸무게가 왜 자꾸 오를까요...
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저칼하면 적게 먹어도 지방쌓는 몸으로 바뀝니다
먹을것 제대로 먹어가며 운동하세요
기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!
스트레스 받지말고 천천히 오래 빼세요
비밀 댓글 입니다.
넵 감사합니다!ㅜㅜ