다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골격근량 감소…
카@kingapple81
- 2024.11.09 08:27
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스위치온 다이어트 중인데 체중이랑 체지방은 점점 줄고 있는데 요놈의 골격근량도 감소해서 걱정이네요… 3주 끝냈다가 다시 2주로 반복 ㅠ ㅠ 몸무게가 많이 나가 무리한 운동을 피하다 보니 이런거 같기도 하고 이거 은근 스트레스인거 같아요..
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저도 2주차 근감소 되었는데요 2주차 다시 하면서 탄수화물량 늘렸더니 근력 다시 올랐어요 탄수화물이 적은지 체크해보시면 좋을듯요
어느정도 근손실은 와요 근력운동 안하면
골격근량도 같이 빠지는거 맞아요. 제이슨펑 인터뷰 찾아보세요. 단식과 근손실 상관 관계에 대해 설명해주는 내용 있어요.
인바디에서 체수분도 감소하지 않았나 확인해보세요
만약 그렇다면 며칠간 식사시 소금 보충과 수분보충 잘해주시고 인바디 체크 다시해보세요
스위치온이 약간 수분 빼기 좋은구조의 다이어트라 인바디상 체수분 소실이 근육소실로 인식될 수도 있어요