다이어트 일기
03월 15일 (음식 1349kcal, 운동 553kcal)
daon
- 2016.03.15 14:50
- 34
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아침식사 : 255kcal (18.90%)
| [서울우유] 서울우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
저녁식사 : 924kcal (68.50%)
| [롯데리아] 핫크리스피버거 세트 (1세트, 699g) | 924kcal |
간식 : 170kcal (12.60%)
| 딸기쉐이크 (1컵, 291ml) | 170kcal |
운동 : 553kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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