다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량이 안늘어요ㅠ
날덕@
- 2024.11.14 11:06
- 25
- 1
운동도 열심히하고 단백질도 잘 챙겨먹는데도
근육이 0.07kg정도씩 매일 빠지네요ㅠㅠ
잠을 6시간 이상 못자서 그런걸까요...
운동가능한시간이 밤9시반부터인데
한시간~한시간반 운동하고
씻고 집안일하면 빨라야 열두시에요
아침엔 6시쯤 일어나야하구요ㅠ
조언좀 부탁드려요
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너무 저칼이라 근손실 오나 봐요
운동, 수면도 중요하지만 기초대사량보다 200~300 더 먹어야 근손실, 요요 없어요
계속 저렇게 먹으면 더 지방 쌓는몸으로 변할 수 있어요