다이어트 일기
11월 09일 (음식 1942kcal, 운동 574kcal)
카@oka0105
- 2024.11.16 08:46
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2만보 걷고 식단 조절한 날
- 음식
- 운동
1942/ 2109
574/ 351
성공
(390)
오전 간식 : 350kcal (18.02%)
| CCA주스 | 90kcal |
| 야채주스 | 160kcal |
| 스니커즈 작은것 | 100kcal |
점심식사 : 860kcal (44.28%)
| 육회비빔밥 | 430kcal |
| 고추장멸치볶음 | 169kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 우거지나물 | 86kcal |
| [본죽] 본 담백한 재래김 | 8kcal |
| 본죽 돈불백비빔밥 | 132kcal |
| 콩나물국 | 10kcal |
저녁식사 : 732kcal (37.69%)
| 데친당근 | 31kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 가지찜 | 190kcal |
| 버섯찜 | 70kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 들기름 | 120kcal |
| 찐고구마 | 207kcal |
운동 : 574kcal
| 언덕오르기 | 124kcal |
| 계단오르기 걷기 | 126kcal |
| 보통 걷기 | 294kcal |
| 앉아있기 | 30kcal |
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