커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 19일 (음식 1996kcal, 운동 543kcal)

아침식사 : 325kcal (16.28%)

15분, 60%

그래도 너무 만족스런 맛이당ㅋㅋㅋ
사과는 1/4개,
알룰로스 1~2T,
레몬즙이랑 올리브유 뿌리링해서
싹 비벼먹음 진짜 개꿀맛일듯?!
이제 30분 산책하러 고고하자!

점심식사 : 535kcal (26.80%)

18분, 포만감70%

양배추랑 팽이 팍팍 넣쟈!!!
숨죽으니깐 배고파...
밥한술(30g)
넣었는데도 18분이라 좀 부족한 너낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

*바나나과자까지 먹으니깐
23분, 포만감110%

배부르다!!!

오후 간식 : 464kcal (23.25%)

13분, 40%
더 먹고싶다ㅋㅋㅋㅋ

10분, 배고프지않았음
백설기50, 약밥20, 미니송편4개

[롯데] 꼬깔콘 군옥수수맛	227kcal
백설기	237kcal

저녁식사 : 672kcal (33.67%)

오빠랑 나눠먹음(족발은 1/3남음)

20분, 80%
10분 넘어가면 배가불러오기 '시작'하고
15분 넘어가니까 어느정도 배가 찬당

천천히 꼭꼭 씹어먹기 최고야ㅋㅋㅋ

운동 : 543kcal

만보걷기

543kcal

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