점심식사: 닭신1봉 수제토마토스프[고구마 병아리콩 당근 양배추 토마토퓨레 올리브 옥수수콘]
칙피&통밀 펠리체티푸질리 조금

점심식사와 저녁식사 텀이 짧아서 이것저것 해보다가 마녀스프처럼 토마토에 각종 채소들을 끓여먹으면좋겠다싶어 기본토마토스프에 두부면이나 통밀파스타등을 넣어 먹었습니다.(간은 후추또는 소금,올리브유 각종향신료파우더 한가지만) 오늘은 푸질리와 파프리카파우더로 대신했고 닭안심1봉과 함께 먹었어요. 좀 더 든든하길원할땐 여기에 치즈로 덮어 먹습니다. 개인적으로 체중감량보단 나이가 40대가 되가보니 근육유지와 입터짐방지 및 포만감있는 식사를 원해서..다이어트식은 아닙니다.
하지만 이렇게 먹으면 포만감이 굉장히 오래가고 식후몸무게 변화가 크지않으며고 혈당이 크게 오르지않아 만족합니다. 왠만하면 점심은 계속 이런식으로 먹을 예정입니다