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3년전 칼로리계산으로 10키로 감량.. 그런데 근육손실이 많았어요ㅜㅜ
근육 운동 병행 하세요
그럼요 ! 회이팅🔥🔥
어떤 계산이요?
목표설정에 따른 섭취, 운동 칼로리는 순수하게 계산해서 나온거니 사람마다 실제 몸에서 빠지는건 다를 수밖에 없죠
권고량 또는 참고사항 정도로 인식하는게 좋아요
식단일기 칼로리 계산은 본인이 식재료별 세부 내역 확인 후 입력해야 정확해요
회원들이 올린 자료에 오류가 많더라구요
디신자료도 안 맞는게 있고요 ^^;;