식단으로 한달에 6키로 감량해서 52.4까지 봤는데
중간에 조금 생각없이 당이 많은 칭구들을 먹었더니
찌더라구요
한번에 훅!!! 보다 서서히 천천히 점점 찌더라구요..

정신차리고 다시 당질 조절 다이어트 시작했는데
확실히 정상체중에서 저체중은 힘들더라구요

식단만해왔는데 운동도 함께 해주려구요
시작한지 7일째인데
매일매일 헬스장 가는저에게 칭창해주고싶어요

속도 5로 5분
6.5로 1:30초
9로 2분
3으로 1:30

총3번 해주는 인터벌 러닝은 항상 해주고있어요
하고나면 땀 뻘뻘 나요

이전에 식단만했을때에 비교하면
아직까지 시작한지 오래되지 않아 많이 차이는 나지 않지만

인바디는 차이가 있더군요

다른시기지만 비슷한 몸무게의 인바디 사진 올릴께요
캡쳐본이 식단
종이가 식단+운동이예요

물로 좋다!! 짱이다!!
정도는 아니여도 차이가 있죠???

현재는 다시 52로 돌아왔답니다!!!!!!!!!!!!!!
허리도 23.5인치로 이전에 24인치였는데 빠졌더라구요오