다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 일어나면 부종이 너무 심하네요 ㅜ
킴쑤야아
- 2024.11.27 12:06
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아침에 일어나면 부종이 심한데 부종에 효과적인 영양제나 방법이 있을까요?
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기본적으로 신장에 문제가 있는건 아닌지 먼저 확인하시고
그 다음으로 나트륨, 마그네슘, 칼륨의 비율이 적정한지 식사 점검해보세요
저녁식사시 되도록 나트륨을 줄이고
저탄수 식단을 드시는것도 부종에 도움 됩니다
그리고 쿠션에 다리 올리고 자는것은 하체부종에 도움 되요
영양제보다는~
레몬스틱을 권해봅니다.
원래는 레몬을 믹서에 갈아서 먹는게 좋은데요.
식감이 별로라...
요즘엔~ 레몬스틱도 나오네요...