• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

11์›”27์ผ ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2024.11.27 12:16
  • 13
  • 2

(๊ณต์ฒด 62.9kg)

11์›”27์ผ ์‹์šด

11์›”27์ผ ์‹์šด

11์›”27์ผ ์‹์šด

์•„์ : ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์Œ๋ฃŒ1๊ฐœ, ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ1/2ํ†ต, ์Ÿˆ๋Ž…๋ธ”๋ž™1๊ฐœ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜1๊ฐœ, ์ œ๋ˆ„ ๋””์นดํŽ˜์ธ ์Šคํ…Œ๋น„์•„ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ปคํ”ผ๋ฏน์Šค1๊ฐœ

์šฐ๋ฆฌ ์•„ํŒŒํŠธ ์•ž์— ์™€ํ”Œ ๋Œ€ํ•™ ๊ฐ€๊ฒŒ๊ฐ€ ์ƒ๊ฒจ์„œ ๋‚˜๋ฅผ ์œ ํ˜นํ•˜๋„ค. ๋‹จ์ˆœ๋‹น, ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ์€ ์•ˆ๋ผ!!!

์–ด์ œ ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ ๋จน์€ ๊ฑฐ ์น˜๊ณค ์•ˆ์ช˜๋„ค. ์ƒ๋ฆฌ ์ค‘์ด๋ผ ์ข€ ๋” ๋น ์กŒ์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ.

11์›”27์ผ ์‹์šด

์˜คํ›„๊ฐ„์‹: ์ƒˆ์šฐ ์™•๊ต์ž5๊ฐœ, ๋งค์ผ๋‘์œ  ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ1๊ฐœ

์›๋ž˜ ์˜ค๋Š˜์ฏค 24์‹œ๊ฐ„ ๋‹จ์‹ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์ƒ๋ฆฌ ์ค‘์ด๋ผ ๋‹ด์ฃผ์—๋‚˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ๋‹ค.

11์›”27์ผ ์‹์šด

์ €๋…์‹์‚ฌ: ๋ฌด๊ฐ€๋‹น๋‘์œ 1์ž”, ๋ฐ˜์ˆ™๋ž€3๊ฐœ, ๋ณด์„ฑ๋…น์ฐจ1๊ฐœ

์˜ค๋Š˜์˜ ๊ธˆ์ง€ ์‹ํ’ˆ์€ ๋ฏน์Šค์ปคํ”ผ. ๊ธˆ์ง€์‹ํ’ˆ ์•ˆ๋จน๋Š” ๋‚ ์ด ์—†๋„ค.^^:

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ๊ทœ 2024.11.27 15:35

    ๋‹ค์‹œ ์˜จ ํ•˜์‹œ๋‚˜์š” ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2024.11.27 15:37

    ์ €๋Š” ์œ ์ง€๊ฐ€ ์ž˜๋ผ์„œ ์•ˆํ•ด์š”. ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ฐŒ๋ฉด ๋‹ค์‹œ ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋ณด๋”๋ฐฅ ๊ธฐ๋Œ€์•ˆํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฌธํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ง›์žˆ์–ด์š”

2024.11.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋˜ ์‹œ์ผœ๋จน์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค

2024.11.27 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 0
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ