정신 차리자!
11월 26일 ㅡ헬스장출첵
먹어봤던그맛!!
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- 2024.11.27 13:56
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2924.11.26 화요일
공복유산소로 지방 잡아요
💪 운동
아침-공복유산소 트레드밀✔️
점심-하이킹30분❌️
저녁-헬스장 pt 스쿼트머신+런지+스쿼트
계단 30분
식단 🥗
아침 ㅡ단백질 쉐이크 . 계란흰자2개. 고구마
점심 ㅡ밥대신곤약밥+양배추쌈
저녁 ㅡ고구마 닭가슴살. 양배추 찜
《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》
👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기
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옴마!!
운동 엄청 하시네요.😱
응원합니다.👏👏👏👏👏👏👏
다합쳐야 2시간 정도에요 😆 😆 감사합니다