네. 밥은 점심,저녁 반공기 가능한대 만두에 밀가루가 있어서 생략. 이 다이어트가 탄수화물을 적게 먹어요. 퐁규님은 4일째 점심에 현미밥 반공기에 고기나 생선 반찬에 야채랑 같이 드세요. 전 맨날 순살고등어 1마리씩 먹었어요,

7킬로만더빼자 후라이드 치킨이 먹고싶네요 또르르

퐁규 튀김 금지식품이예요. 치킨 입맛을 고등어로 바꾸셔요. 고등어도 맛있어요

7킬로만더빼자 아님 닭가슴이라도 구워먹고싶네여

퐁규 그릭요거트는 안좋아하세요? 전 배고플때 그릭 먹으면 괜찮았는데

퐁규 단쉐4잔, 그릭요거트, 두부, 녹황색 채소만 먹을 수 있어요. 운동을 많이 하셔서 배고프신가봐요.어째요.

7킬로만더빼자 저 점심때
두부,브로콜리,당근,양파 올리브유에 볶아서
소금,후추만 뿌리고 먹고있어요 ㅋㅋ

3일 모든4끼를 쉐이크만 먹기엔 힘들고
허용음식 내에서 저정도 한끼로 같이먹고있어요 방금 수영다녀와서 식욕이 오르네용 ㅋ

퐁규 배고프시면 허용음식내에서 저녁드세요. 써 있는대로 하셔야 효과가 좋아요

퐁규 이 다이어트가 금지식품 못끊는 분들한텐 힘드실 듯