• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

11์›”29์ผ ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2024.11.29 11:09
  • 7
  • 0

(๊ณต์ฒด 62.2kg) 61๋Œ€ ๊ณ ๊ณ ~!!!

11์›”29์ผ ์‹์šด

์•„์นจ์‹์‚ฌ: ๋ฌด๊ฐ€๋‹น๋‘์œ 1์ž”, ๋””์นดํŽ˜์ธ ๋ธ”๋ž™1๊ฐœ

11์›”29์ผ ์‹์šด

11์›”29์ผ ์‹์šด

11์›”29์ผ ์‹์šด

์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ: ์ƒˆ์šฐ ์™•๊ต์ž5๊ฐœ, ๋‹จ๋ฐฑํ•œ๋ผ ๊ท€๋ฆฌ1๊ฐœ, ๋ฌด๊ฐ€๋‹น๋‘์œ 1์ž”, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™1๊ฐœ

์–ด์ œ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋˜ ์ƒˆ์šฐ ์™•๊ต์ž~ใ…‹

11์›”29์ผ ์‹์šด

11์›”29์ผ ์‹์šด

์˜คํ›„๊ฐ„์‹: ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜1๊ฐœ, ์ œ๋ˆ„ ๋””์นดํŽ˜์ธ ์Šคํ…Œ๋น„์•„ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ปคํ”ผ๋ฏน์Šค1์ž”

11์›”29์ผ ์‹์šด

11์›”29์ผ ์‹์šด

์ €๋…์‹์‚ฌ: ํ˜„๋ฏธ๊น€๋ฐฅ ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ 1๊ฐœ, ๋””์นดํŽ˜์ธ ๋ธ”๋ž™1๊ฐœ, ๊ณ„๋ž€๋ง์ด1์กฐ๊ฐ, ๋ ˆ๋ชฌ์ฆ™1๊ฐœ

์‹ ๋ž‘์ด ์˜ค๋Š˜ ์•ผ๊ทผ ์˜ˆ์ •์ธ๋ฐ ์•ˆํ• ๋ผ๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋Š” ์ค‘์ด๋ผ๋„ค~!!! ์–ด์ฐŒ ๋  ์ง€ ๋ชจ๋ฆ„.^^:

์˜ค๋Š˜์˜ ๊ธˆ์ง€์‹ํ’ˆ: ๋ฏน์Šค์ปคํ”ผ, ๋งŒ๋‘์˜ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ

์‹ ๋ž‘ ๊ฒฐ๊ตญ ์•ผ๊ทผ ์•ˆํ•˜๊ณ  ์˜ด.ใ…‹

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์ „๋ถ€๋‹ค ๋ง›์žˆ๋Š” ํŽธ์ธ๋ฐ ์ œ์ทจํ–ฅ์€ ์น˜์ฆˆ๋ž‘

2024.11.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 86
๋‹ค์Œ๊ธ€

11์›” 29์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 499kcal)

2024.11.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 4
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ