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공복엔 갑자기 탄수화물이 들어가면 공복혈당이 높아지고 다이어트에 긍정적이지않아요
야채 단백질 탄수화물 순으로 드셔야합니다.
김밥이 혈당스파이크 엄청나요
🙌
아침으로는 조금 헤비한거 같지만 오전간식 안드신다면 괜찮은거같아요
밥을 줄이거나 계란 지단 쓴 키토 많이 드시더라구요
맛있겟다
👍
😍
😍
먹고 운동하는게 좋은가요? 아님 하루 한끼만 먹어야하나요?