건강하고 요요없는 다이어트하자
12/2 월요일 ㅡ24년 마무리 잘하기
먹어봤던그맛!!
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- 2024.12.03 12:42
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공복유산소 2시간 완료입니다 ㅎㅎㅎ
어제 쉬면서 아주그냥
아침 점심 저녁
헬스장에서 살았네요^^
주말에 쿠우쿠우에서 좀 아주 조금 먹어서
털어냈어용
2024.12.02 월요일
💪 운동
새벽 ㅡ공복 유산소 .트레드밀 1시간
점심 ㅡ계단 50분
저녁ㅡ 웨이트. 유산소
🍎식단
아침- 계란흰자2개. 쉐이크
점심-현미밥.닭가슴살
저녁-고구마.스테이크
🔒12월 말일까지^^다짐🔑
👉60대 초반 만들기
👉저녁 식단 클린식
👉공복유산소1시간 꼭하기
👉헬스장 5일가기
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예쁜옷입자^^ ㅋㅋㅋ 60대 초 우리 꼭 가보자구용 힘내세요
예 그럽시다
이번엔 꼭 !!^^
정말 대단해요👏👏
국대 다시 시작이군요 😍