88JK 좋은말씀 감사합니다! 같이 화이팅해요

드셔도 되요^^
저도 과자를 즐기는 편이라
저녁마다 과자 1-2종류 먹었어요
매주 주말에는 치킨도 1인 1닭하구요~
12주동안 이렇게 생활했지만
그래도 체중과 체지방 감량되더라구요~

물론, 평일에는
하루 전체 섭취량에 신경은 썼지만..
평일에도 저녁마다 과자먹었어요
먹으면서도 충분히 관리 가능해요~
진짜 목표나 자기 의지가 중요해요..
단, 꾸준히!! 아시죠? :)

#의지녀 지금 50일째 헬스 3시간씩 다니면서 꾸준히하고있어요..! 빠지긴빠졌지만 그간 폭식도 두세번있던터라 5~6키로만 빠졌어용

논노리 마법기간이라그런지 달달한게 막 땡기네요ㅠㅠ 흡

무엇을 얼마나 먹는냐도 당연히 중요하지만 다이어트에 기본은 활동량입니다.
박태환 선수는 하루에 10.000칼로리 먹는다는 기사를 봤네요.
수영이라는 활동이 에너지 소모가 크기때문에 그정도를 먹어도 다 소모가 된다는 말이죠.
초코바를 먹든 생크림을 먹든 그 보다 더 많이 움직이셔야해요^^

전 아침이나 점심때 먹어요 ~~그래도 빠지던데요? 대신 양이나 횟수는 조절하셔야죠!